حفظ آرامش، کلید طلایی مدیریت مؤثر بحران ها
در شرایط بحرانی و روزهای پرتنش حفظ آرامش و رفتار آگاهانه میتواند نقش تعیین کنندهای در مدیریت بحران داشته باشد
به گزارش روابط عمومی ـ خانم سرگزی، مدیر گروه سلامت روان دانشگاه علوم پزشکی زاهدان با تأکید بر اهمیت آگاهی و برنامهریزی توضیح میدهد که ترس یک واکنش طبیعی است اما نباید اجازه داد به وحشت بیاساس تبدیل شود. وی توصیه میکند در چنین شرایطی از رفتارهای هیجانی خودداری شود مثل خریدهای غیر ضروری و انبار کردن بی هدف اقلام غذایی چرا که این کار با ایجاد کمبودی که در فروشگاهها باعث میشود، استرس عمومی را افزایش میدهد.
یکی از نکات کلیدی در بحرانها دریافت اطلاعات از منابع رسمی و معتبر است زیرا شایعات میتوانند بهراحتی باعث تشویش و اضطراب شوند در مورد خطرات احتمالی حتما دقت شود منابع رسمی و علمی دنبال شود.
توجه خانوادهها به سلامت روان کودکان بسیار اهمیت دارد. کودکان به رفتار و واکنشهای والدین خود حساس هستند بنابراین حفظ آرامش و اطمینانبخشی به آنها با جملاتی ساده مانند «ما مراقب تو هستیم» میتواند از اضطراب آنها بکاهد. حفظ روال عادی زندگی کودکان از جمله خواب، بازی و تغذیه منظم، و حتی دادن مسئولیتهای کوچک به آنها حس امنیت و کنترل را در آنها تقویت میکند.
در نهایت، خانم سرگزی یادآوری میکند که بحرانها با اگاهی،رفتار مسوولانه و همدلی قابل مدیریت هستند و رفتارهای هیجانی یا بیتفاوتی هر دو میتوانند مشکل زا باشند اما با مسئولیتپذیری فردی و همکاری جمعی میتوان به یاری خدا مشکلات را از سر گذراند.
کارشناسان سلامت روان مستقر در مراکز جامع خدمات سلامت تحت پوشش دانشگاه اماده مشاوره و خدمت رسانی هستند.