قابل توجه شهروندان سیستانی لطفا جدی بگیرید و توصیه های مهم بهداشتی  زیر را رعایت فرمائید

با توجه به طوفان و گرد و خاک در سیستان ،  دکتر رفیقدوست سرپرست معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی زابل از مردم  درخواست  نمود موارد زير را براي حفظ سلامت خود و ساير اعضای خانواده به کار گيرند.

✅  افرادي که دارای بیماریهای زمینه ای مانند بيماريهاي تنفسي، آسم  و بیماران قلبی و عروقی و … می باشند ممکن است در زمان آلودگی هوا در اثر کاهش میزان اکسیژن تنفسی و تحریک مجاری هوایی دچار مشکل یا حمله های قلبی شوند. بر این اساس توصیه می شود تا حد ممکن در فضای باز و خارج از منزل قرار نگیرد.

✅ از تردد غیر ضروری و حضور سالمندان، کودکان و افراد دارای مشکلات تنفسی و قلبی عروقی در فضای آزاد خودداری شود.

✅ جانبازان شیمیایی و بیماران تنفسی شدید به هيچ وجه در معرض هوای آلوده قرار نگیرند.

✅  در هنگام بروز پدیده ریزگردها در منزل بمانند، درب ها و پنجره ها را بسته نگه داشته و از فعالیت غیر ضروری در خارج از منزل اجتناب نمایند و در صورت اجبار به فعالیت در هوای آزاد، ضمن به حداقل رساندن زمان مواجهه با این پدیده، حتما از ماسک های مخصوص گرد و غبار که در داروخانه های سطح شهر موجود می باشند استفاده کنند .در صورتی که به این نوع ماسک ها دسترسی ندارند یک قطعه دستمال مرطوب را جلوی دهان و بینی خود قرار دهند.

✅  پرهیز از مصرف غذاهای چرب، استفاده زیاد از مایعات و لبنیات کم چرب و شستشوی مکرر بینی و دهان و همچنین پوشش مناسب مواد غذایی آماده مصرف جهت جلوگیری و کاهش بروز عوارض ناشی از ریزگردها موثر هستند.

✅ با توجه به کاهش میزان دید در هنگام بروز ریزگردها، لازم است از سفرهای غیر ضروری در این مواقع اجتناب شود و چنانچه بنا به ضرورت در جاده بوده و در حال رانندگی هستید، ضمن رعایت قوانین راهنمایی و رانندگی با دقت و با سرعت مناسب رانندگی نموده و در صورت لزوم تا برطرف شدن شرایط حاد، اتومبیل را در نقطه امن متوقف نمایند.

✅ مصرف آب و سبزیجات را فراموش نکنید. آب به دفع مواد سمی از بدن کمک کرده و سبزیجات حاوی مواد مورد نیاز بدن برای بالا بردن قدرت ایمنی هستند.