توجه به اصول خودمراقبتی میتواند به حفظ سلامت جسم و روان در بحران ها کمک کرده و توانایی افراد را برای مقابله با مشکلات افزایش دهد.
به گزارش افق سیستان _ خانم فاطمه سرگزی، مدیر گروه سلامت روان دانشگاه علوم پزشکی زاهدان در گفتگو با خبرنگار ما گفت: حفظ سلامت روان و تقویت آرامش فردی و اجتماعی در بحران نه تنها به ما کمک میکند تا این دوران دشوار را با آسیب کمتری پشت سر بگذاریم، بلکه به ما قدرت و توانایی لازم برای حمایت از خود، خانواده و جامعهمان را نیز میبخشد.
وی با بیان اینکه اقدامات حمایتی در حوزه سلامت روان موجب تاب آوری و کنترل شرایط سخت می شود گفت: حمایتهای روانی قبل، حین و بعد از بحران شامل اقدامات پیشگیرانه، مداخلات فوری و حمایتهای طولانیمدت است که به منظور کاهش تأثیرات روانی بحرانها و ارتقای تابآوری افراد و جوامع انجام میشود. این حمایتها میتوانند از طریق آموزش، مشاوره، گروههای حمایتی و دسترسی به خدمات سلامت روان ارائه شود
مدیر گروه سلامت روان معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی زاهدان افزود: پذیرش احساساتی که افراد در این مواقع تجربه میکنند بعنوان بخش طبیعی کمک کننده است. داشتن یک برنامه روزانه منظم شامل تحرک لازم، تغذیه سالم، ارتباطات اجتماعی با خانواده و دوستان، خودمراقبتی، تقویت حس مثبت، امید، آرامش، توکل واعتقادات مذهبی از جمله توصیه های کارسازیست که با تمرین آن می شود از این دشواریها عبور کرد
وی عنوان کرد: روانشناسان بالینی در کلیه مراکز خدمات جامع سلامت شهری و روستایی مناطق تحت پوشش دانشگاه علوم پزشکی زاهدان آماده ارایه خدمات رایگان به عموم مردم هستند. همچنین خطوط تلفنی 1480 و 4030 نیز بدین منظور در دسترس میباشد.