معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی زاهدان با اشاره به شیوع بیشتر پوکی استخوان در زنان گفت: طبق آمار، از هر ۲ زن یک نفر و از هر ۴ مرد یک نفر به پوکی استخوان مبتلا می‌شود.

به گزارش افق سیستان _ دکتر محمدرضا میرادی معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی زاهدان گفت: پوکی استخوان در زنان بیشتر از مردان دیده می‌شود و همین موضوع ضرورت توجه جدی‌تر به سلامت استخوان‌ها، به‌ویژه در زنان، را نشان می‌دهد. باید از ابتدای زندگی برای داشتن استخوان‌های سالم برنامه‌ریزی کنیم و اقدامات پیشگیرانه را از دوران کودکی و نوجوانی آغاز کنیم.

وی اظهار کرد: پوکی استخوان یا استئوپروز به کاهش توده استخوانی و ضعیف و سست شدن بافت استخوان گفته می‌شود و معمولاً تا زمانی که شکستگی ایجاد نشود، فرد متوجه ابتلا به این بیماری نمی‌شود.

معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی زاهدان یکی از مهم‌ترین اقدامات در پیشگیری از پوکی استخوان را شناسایی عوامل خطر دانست و گفت: برخی عوامل مانند افزایش سن قابل تغییر نیستند، اما بسیاری از عوامل خطر با اصلاح سبک زندگی قابل کنترل هستند و می‌توان با تغییر آنها خطر ابتلا به پوکی استخوان و شکستگی‌های ناشی از آن را کاهش داد.

وی داشتن رژیم غذایی سالم و متعادل حاوی کلسیم، ویتامین D، پروتئین، منیزیم و روی، دریافت مناسب نور خورشید و انجام ورزش و فعالیت بدنی منظم را از عوامل مؤثر در حفظ سلامت استخوان‌ها عنوان کرد و افزود: پرهیز از مصرف سیگار و دخانیات و همچنین الکل نیز در کاهش خطر پوکی استخوان و شکستگی‌های ناشی از آن نقش دارد.

میرادی خاطرنشان کرد: افرادی که در دوران کودکی و رشد، دریافت مناسبی از مواد مغذی مورد نیاز بدن نداشته‌اند، باید با نظر پزشک وضعیت تغذیه‌ای آنها بررسی شود و در صورت نیاز، مکمل‌های مورد نیاز مانند کلسیم و ویتامین D برای جبران کمبودها مورد استفاده قرار گیرد.

وی همچنین با اشاره به نقش برخی بیماری‌ها و داروها در افزایش خطر پوکی استخوان گفت: بیماری‌هایی مانند دیابت و پرکاری تیروئید و همچنین مصرف بیش از حد یا طولانی‌مدت برخی داروها می‌تواند بر سلامت استخوان‌ها اثر گذاشته و خطر پوکی استخوان را افزایش دهد؛ بنابراین مصرف دارو باید طبق تجویز و نظر پزشک انجام شود.

معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی زاهدان با تأکید بر اهمیت تغذیه مادر و کودک اظهار کرد: شیر مادر مناسب‌ترین تغذیه برای نوزاد است و مادران شیرده نیز باید در این دوران به دریافت کافی کلسیم، ویتامین D و سایر مواد مغذی مورد نیاز بدن توجه داشته باشند و در صورت نیاز، مکمل‌های لازم را با نظر پزشک یا کارشناس تغذیه دریافت کنند.

میرادی در پایان با اشاره به اهمیت روز جهانی پوکی استخوان گفت: این مناسبت فرصت مناسبی برای افزایش آگاهی مردم درباره عوامل خطر و اهمیت اصلاح شیوه زندگی است؛ چرا که پوکی استخوان اگرچه بیماری خاموشی است، اما با پیشگیری، تشخیص به‌موقع و اصلاح سبک زندگی می‌توان از بسیاری از عوارض آن جلوگیری کرد.